Trauma y Relaciones
PsicoLOGÍA DE LAS RELACIONES
Trauma y Relaciones
Terapia para trauma: cuando lo que has vivido sigue presente
Hay experiencias que no se quedan en el pasado
Siguen apareciendo en cómo te sientes,
en cómo reaccionas
Y cómo te relacionas
A veces no sabes explicarlo.
Pero lo notas.
Cómo se manifiesta el trauma
El trauma no siempre se reconoce como tal.
Puede aparecer como ansiedad,
bloqueo,
dificultad en las relaciones
o una sensación constante de estar en alerta.
No es algo que estés haciendo mal.
Es una forma en la que tu sistema ha aprendido a adaptarse
a lo que viviste.
Por qué no basta con pensarlo
Muchas personas han pensado mucho sobre los que les pasa.
Han intentado entenderlo,
ponerle palabras,
buscar explicaciones.
Pero hay experiencias que no se resuelven solo desde lo mental.
Necesitan ser trabajadas de otra manera.
Cómo trabajo el trauma en terapia
El proceso no se centra solo en entender lo que ha pasado.
Empieza por ayudarte a estabilizar lo que hoy te desborda:
La ansiedad, el bloqueo o la sensación de no poder con lo que sientes.
A partir de ahí, vamos entrando en tu historia: en lo que has vivido, en tus vínculos y en las formas en las que has tenido que adaptarte.
No para remover sin sentido,
sino para comprender qué se repite y por qué.
Desde ahí, el trabajo se orienta a integrar lo vivido,
de forma que deje de organizar tu presente.
Poco a poco, empiezan a aparecer nuevas formas de sentir, de responder y de relacionarte contigo.
Este suele ser el punto de partida de un proceso terapéutico con trauma.
Qué trabajamos en sesión
En sesión trabajamos desde distintos niveles:
El cuerpo donde muchas experiencias quedan registradas.
La emoción, como vía de acceso a lo no elaborado.
El vínculo como eje de cambio.
A partir de ahí, el proceso va generando más claridad, coherencia y una forma distinta de estar contigo misma.
Cuándo empezar terapia para el trauma
Si sientes que hay algo en tu historia
que sigue teniendo peso,
aunque no siempre sepas explicarlo.
Puede ser un buen momento para empezar a trabajarlo.
Si quieres, puedes contarme qué te está pasando
y vemos juntas si este es el espacio adecuado para acompañarte.